ミトコンドリアってご存知ですか？

ミトコンドリアとは、私達の細胞の中にある小器官の一つで、細胞全体の10〜20％を占めています！

細胞によっては100〜3000個のミトコンドリアが含まれていて、様々な役割をしてくれます♪

その中で最も重要な役割が、エネルギーを作り出す働き!!!

ミトコンドリアは、食事から摂取した栄養と、呼吸から得られた酸素を使ってATPというエネルギーを放出する物質が作り出されます！

ミトコンドリアは細胞の中で呼吸をしてエネルギー(ATP)を生産しています。

私達が肺から吸い込んだ酸素は、血液によって体内の細胞に運ばれ取り込まれ、ミトコンドリアによって糖や脂肪を燃やす燃料として使われていることになります。

ATPは、糖質や脂質などが代謝されてエネルギーになる過程において非常に重要な物質です！

ATPは 　Adenosine　Tri-Phosphateの略で、頭文字をとってATP（アデノシン三リン酸）といいます！

簡単に言うとエネルギーで、生体内の至る所に存在しています！

ATPを構成しているリン酸1分子が離れることでエネルギーが放出され、逆に離れたリン酸が再びくっつくことでエネルギー貯蔵されます。

ポイントはリン酸で、このリン酸が離れればエネルギーが放出され、くっつけばエネルギーが貯蔵されるのです。

このエネルギーの存在によって、筋肉が動いたり、代謝が進んだり、その他体内の様々な活動を行うことが可能になるのです。

1. 生体物質の合成
2. 物質の能動輸送
3. 筋肉運動
4. 発光
5. 発電

全ての真核生物がこのATPによるエネルギーの生成と利用をしているのです。

ちょっとややこしい話ですが(^_^;)ミトコンドリアを活発にしてエネルギー（ATP）を増やそう！ということです！！！

しかし、残念なことに、ミトコンドリアは年齢と共に減っていきます・・・が、ミトコンドリアを増やすこともできるのです！！

次回はミトコンドリアを増やす方法をご紹介しますね♪

スタッフM＊