5年程前ですが、大宮にある調圧ど～むというものを知りました！！私は末端冷え性で、夏でも末端が冷たい時があります・・・(^_^;)

調圧ど～むは冷え性の改善にもいい！！！と聞いたので、とりあえず行ってみることに〜(*^_^*)

普通の一軒家みたいな家の奥にはドーム型のお部屋がありました！中は電車のように座席が向かいあっていました。

30分くらい中に入っているのですが、その間何度か気圧を調節して細胞をイキイキさせるみたいです！！！

〜調圧ど～むとは〜

気圧の調整ができる部屋です。
酸素不足の身体に、気圧の変化をつくることでより多くの酸素を身体全体に行き渡らせ細胞を元気にします。
気圧が変化すると体温が上昇し、気圧を下げると酸素が薄くなり細胞は酸素を渇望します。
そのときに気圧を戻すと飢餓状態になった細胞は酸素を一挙に取り込むことができ、元気になります＼(^o^)／

☆調圧ど～むに入ってみての感想☆

ドームの中では、本を読んだり、寝たりしてくつろげました♪徐々に気圧を下げていくのですが、だんだんと耳がつまっていきます。（山の上登った時のように）

酸素が薄いからといって呼吸が苦しくなることはありません。が、体がキューってなる感じがしました（個人差があります）

そして、徐々に気圧を上げて酸素を取り込みます♪体の感覚としては、軽くなりスッキリした感じ！そして、毛細血管まで血液が一気に流れ、末端までポカポカ♬

継続して入れば冷え性も改善しそうです！！！

スタッフM＊

ミトコンドリアの役目、大切さはご理解いただけたでしょうか？？

ミトコンドリアを増やす方法をご紹介します♪

①ややきつめの有酸素運動

5分程度で汗が出てくる運動をすること！　　　　　　　　　　　運動をする前はなるべく食べ物を摂らないようにする。

体をエネルギーが枯渇した状態にして運動を行うことで
ミトコンドリアが増えやすくなります(*´∀｀)

②寒中水泳・サウナ後の水風呂

寒いところで運動することもミトコンドリアを増やす効果があるとわかっています。寒さを感じると人は「エネルギーが必要だ」と判断し、ミトコンドリアを増やそうとするのです！

③背筋を伸ばす！片足立ちをする！

ミトコンドリアは筋肉の中に多く含まれています！背筋と太ももの筋肉にたくさんのミトコンドリアがふくまれているのです＼(^o^)／

適度な運動を続けると、短い期間でミトコンドリアが増えて、端的に効果が現れるのです！

1日2時間の運動を1週間続けると、30％程度ミトコンドリアが増えるということが人の臨床的な実験でわかっています。

私達の体には、ミトコンドリアによるエネルギーを作り出す能力と、そのエネルギーを使って老化によって生じる体の不調を治す能力が既に備わっています！！

この能力を引き出していくことが重要なのです(*^_^*)

運動を心がけてみんなで元気になりましょう(*´∀｀)♪

スタッフM＊